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| 10 मीटर एयर राइफल/पिस्टल शूटिंग |
10 मीटर एयर राइफल / पिस्टल शूटिंग
(युवा खिलाड़ियों के लिए आदर्श इंडोर स्पर्धा)
परिचय – एक निशाना, हजार सपने
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क्या आपने कभी कल्पना की है कि एक गोली, एक लक्ष्य और एक शांत मन जीवन की दिशा बदल सकते हैं?
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10 मीटर एयर राइफल/पिस्टल शूटिंग एक ऐसा खेल है जो न केवल निशानेबाज़ी की कला सिखाता है, बल्कि अनुशासन, मानसिक एकाग्रता और आत्म-नियंत्रण का भी प्रशिक्षण देता है।
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यह इंडोर खेल विशेष रूप से युवाओं के लिए बनाया गया है जो शुरुआत करना चाहते हैं।
क्या है 10 मीटर एयर राइफल / पिस्टल शूटिंग?
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यह एक इंडोर स्पर्धा है जिसमें खिलाड़ी 10 मीटर की दूरी से लक्ष्य पर निशाना लगाते हैं।
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एयर राइफल या एयर पिस्टल से शूटिंग की जाती है जो विशेष रूप से कम वजन और सटीकता के लिए डिज़ाइन की गई होती हैं।
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टारगेट (लक्ष्य) का आकार बहुत छोटा होता है — केंद्र बिंदु सिर्फ 0.5 मिमी का होता है!
क्यों है यह युवा खिलाड़ियों के लिए उपयुक्त?
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शूटिंग में शारीरिक ताकत से अधिक मानसिक संतुलन की आवश्यकता होती है।
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10 मीटर दूरी के कारण ये खेल कम जोखिम वाला और कम लागत में शुरू किया जा सकता है।
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स्कूल और कॉलेज स्तर पर भी इसे बढ़ावा दिया जा रहा है, जिससे शुरुआत आसान हो जाती है।
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लड़के और लड़कियाँ दोनों समान रूप से इसमें भाग ले सकते हैं।
आवश्यक उपकरण
1. एयर राइफल या एयर पिस्टल
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.177 कैलिबर की राइफल या पिस्टल
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शुरुआती खिलाड़ी को पिस्टल से शुरुआत करनी चाहिए क्योंकि वो हल्की होती है
2. शूटिंग गियर
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शूटिंग जैकेट, पैंट, जूते और ग्लव्स
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बेहतर संतुलन और स्थिरता के लिए
3. कान और आँख की सुरक्षा
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प्रैक्टिस के दौरान जरूरी
4. लक्ष्य बोर्ड (Electronic या Manual)
प्रशिक्षण कहां से लें?
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राष्ट्रीय राइफल संघ (NRAI) से मान्यता प्राप्त शूटिंग रेंज
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जिला / राज्य शूटिंग अकादमी
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कुछ स्कूलों में भी अब शूटिंग रूम की व्यवस्था है
खेल की संरचना
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10 मीटर एयर राइफल / पिस्टल इवेंट दो श्रेणियों में होता है:
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मेंस और विमेंस (सीनियर व जूनियर)
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शॉट्स की संख्या:
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प्रैक्टिस: अनलिमिटेड
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कॉम्पिटिशन: 60 शॉट्स (प्रत्येक के लिए 10 पॉइंट्स)
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समय सीमा: 75 मिनट
मानसिक तैयारी के टिप्स
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श्वास नियंत्रण (Breathing Technique) से आत्म-नियंत्रण बनता है।
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ध्यान और योग से एकाग्रता में सुधार होता है।
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हर शॉट के बाद खुद को विश्लेषित करें, सुधार की गुंजाइश हमेशा रहती है।
लागत कितनी आती है?
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शुरुआती खर्च: ₹15,000 - ₹50,000 (यदि निजी गियर लेना हो)
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कोचिंग फीस: ₹1,500 - ₹5,000 प्रति माह
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सरकारी अकादमियों में शुल्क बहुत कम या फ्री होता है।
प्रतियोगिताएं व भविष्य की संभावनाएं
प्रमुख प्रतियोगिताएं:
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स्कूल गेम्स (SGFI)
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Khelo India Youth Games
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राज्य स्तरीय व राष्ट्रीय प्रतियोगिताएं
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ISSF World Cup
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Asian Games और Olympic Games
करियर विकल्प:
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इंडियन आर्मी/BSF में स्पोर्ट्स कोटा
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सरकारी नौकरियों में रिज़र्वेशन
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कोचिंग, शूटिंग रेंज मैनेजमेंट, खेल पत्रकारिता
इंस्पायरिंग स्टोरी – अपूर्वी चंदेला
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एक साधारण लड़की जिसने एयर राइफल शूटिंग से ओलंपिक तक का सफर तय किया।
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अपूर्वी चंदेला आज लाखों लड़कियों की प्रेरणा हैं कि सीमित साधनों से भी ऊँचाई हासिल की जा सकती है।
शुरुआत कैसे करें – एक्शन प्लान
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शूटिंग रेंज की खोज करें (NRAI की वेबसाइट पर सूची देखें)
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प्रवेश लें – कोचिंग जॉइन करें
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रोज़ाना अभ्यास करें – 30 मिनट से शुरुआत करें
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मासिक प्रोग्रेस ट्रैक करें – स्कोर कार्ड बनाएं
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स्थानीय प्रतियोगिता में भाग लें – आत्मविश्वास बढ़ेगा
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डॉक्यूमेंट करें – सोशल मीडिया/पोर्टफोलियो बनाएं
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स्पोर्ट्स कोटे में आवेदन करें – छात्रवृत्ति और नौकरी के लिए
एक खेल, जो जीवन सिखाए
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शूटिंग सिर्फ लक्ष्य साधने का खेल नहीं, यह जीवन में अनुशासन, धैर्य और फोकस का पाठ सिखाता है।
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युवा वर्ग के लिए यह मोबाइल और सोशल मीडिया की व्यस्त दुनिया से बाहर आने का मौका है।
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यह खेल धैर्य और आंतरिक शांति का माध्यम बनता है, जहां हर शॉट आत्मनिरीक्षण का एक अवसर होता है।
– खुद से एक वादा
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FAQs (अक्सर पूछे जाने वाले प्रश्न):
Q1. 10 मीटर एयर राइफल शूटिंग क्या होती है?
यह एक इंडोर शूटिंग स्पर्धा है जिसमें खिलाड़ी 10 मीटर दूर टारगेट पर एयर राइफल से निशाना लगाते हैं।
Q2. इसमें किस उम्र से शुरुआत की जा सकती है?
8 से 10 वर्ष की उम्र से खिलाड़ी इस खेल की ट्रेनिंग शुरू कर सकते हैं।
Q3. कौन-से इक्विपमेंट की ज़रूरत होती है?
एयर राइफल या एयर पिस्टल, शूटिंग सूट, टारगेट सिस्टम और सेफ्टी गियर की जरूरत होती है।
Q4. क्या भारत में ट्रेनिंग सेंटर हैं?
हाँ, भारत में SAI और NRAI से जुड़े कई राइफल क्लब और शूटिंग अकादमी हैं।
Q5. क्या इसमें सरकारी स्कॉलरशिप मिलती है?
हाँ, खासतौर पर Khelo India और Sports Authority of India से प्रशिक्षण और स्कॉलरशिप मिलती हैं।
Q6. क्या लड़कियाँ भी इसमें भाग ले सकती हैं?
बिलकुल! यह खेल लड़कों और लड़कियों दोनों के लिए समान रूप से उपयुक्त है।
Q7. भारत के कौन-से खिलाड़ी प्रसिद्ध हैं?
अभिनव बिंद्रा, सौरभ चौधरी, इलावेनिल वालारिवन, और मनु भाकर ने इस श्रेणी में अंतरराष्ट्रीय स्तर पर भारत का नाम रोशन किया है।
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